Muy buenas a todos y bienvenidos a un post en el que vamos a ver paso a paso cómo hacer BIEN una ONDA u ONDITA en bachata.
Y sí, lo pongo en mayúsculas porque quiero llamar tu atención, pues hacer bien un movimiento corporal en bachata sensual evita lesiones.
Sé que lo hemos dicho repetidas veces, tanto en otros artículos como en el curso de bachata sensual, pero quiero seguir repitiéndolo para que quede grabado como un mantra en el yoga.. Oooooohhhmmm…..
Fuera ironías, va en serio. Conocer la técnica del baile evita lesiones.
Pasos para hacer bien una onda:
Son 4 y Mariluz te los muestra en este vídeo:
Entonces, tenemos que:
Paso 1 – Respiración
Toda onda en bachata sensual empieza con una preparación.
Siempre hay un movimiento que se anticipa para introducir el resto del movimiento. En este caso es una respiración.
El movimiento no empieza en los hombros ni en la cabeza.
Paso 2 – Espalda hacia atrás
El siguiente paso es dejar caer la espalda hacia atrás arqueando la espalda.
Aquí cada uno verá sus limitaciones y tendrá que detenerse cuando su cuerpo se lo pida. No está mejor ni peor cuanto más te dobles, simplemente haz el movimiento que tu cuerpo te permita.
Paso 3 – Contraer abdomen
Este paso es sencillo pero se tiene que iniciar el movimiento desde el abdomen y no desde la cadera.
Es la cadera quien se mueve a costa de la contracción de abdomen, y no al revés.
Paso 4 – Volver
El último movimiento es el que la mayoría de gente no tiene presente y muchas veces se olvida: volver al lugar de inicio.
Parece una tontería pero, a menos que el leader (el conductor) indique lo contrario, tendremos que volver a la posición inicial.
Hasta aquí el post de hoy, y no olvidéis que Bailar…. Sonrisas!